﹒넘치도록 가득 차 있는 느낌.
﹒식사 후에 적당한 포만감을 느끼는 것은 건강에 좋습니다.
﹒채소는 칼로리가 낮으면서도 포만감을 오래 유지해 줍니다.
﹒너무 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼기 전에 과식하게 됩니다.
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