하체 고립 운동

예문

하체 고립 운동을 통해 특정 근육 부위에 더 집중적인 자극을 줄 수 있습니다.

스쿼트와 같은 복합 다관절 운동 후에 하체 고립 운동을 추가하면 근성장에 효과적입니다.

레그 익스텐션은 대표적인 하체 고립 운동으로 허벅지 앞쪽 근육을 발달시키는 데 좋습니다.

유의어

하체 고립 훈련 하체 집중 운동 하체 타겟 운동 하체 분리 운동 하체 고립 트레이닝

반의어

전신 운동 복합 관절 운동 다관절 운동 전신 트레이닝 협응 운동