﹒오늘은 하체 근육을 키우기 위해 힘든 레그 데이를 보냈다.
﹒레그 데이 다음 날에는 계단을 오르내리는 것조차 쉽지 않다.
﹒일주일에 한 번은 반드시 레그 데이를 포함하여 하체 운동을 한다.
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