﹒허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링을 강화하기 위해 시티드 레그 컬 운동을 시작했습니다.
﹒시티드 레그 컬 기구의 패드 위치를 자신의 다리 길이에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
﹒오늘 하체 운동 루틴에는 스쿼트와 함께 시티드 레그 컬을 포함시켰습니다.
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