﹒상체 근육의 개입을 최소화하기 위해 하체 고립법을 사용하여 스쿼트 자세를 교정했다.
﹒전문 보디빌더들은 하체 고립법을 활용해 특정 근육 부위에 더 강한 자극을 전달한다.
﹒하체 고립법은 무릎 관절의 부담을 줄이면서도 대퇴사두근을 효과적으로 발달시키는 데 도움을 준다.
실제 쓰임에 맞지 않거나 어색한 단어가 보이면, 여기서 바로 알려주세요. 빠르게 확인하고 개선하겠습니다.
로그인한 사용자는 광고를 약 70% 적게 봅니다. 책갈피도 저장할 수 있어요.
로그인하러 가기광고 없이, 더 많이, 모든 기기에서
언제든지 Google Play에서 해지할 수 있어요